?♂️ Платить как придется, интуитивно
Привычка. Вообще не следить за платежами — компания не знает, кому и когда она должна перевести деньги. Например, оказывается, что нужно платить поставщику или по кредиту, а деньги отложили только на зарплаты. В итоге зарплатные деньги уходят на более «важные» платежи, а на зарплаты потом приходится искать: просить у знакомых, добавлять из своих или брать в банке.
Еще один вариант этой привычки — платить тем, кто чаще звонит, пишет или просто симпатичен, а не тем, кому пора платить по договору.
К чему приводит привычка. Бесконтрольные платежи приводят к кассовым разрывам и … непредвиденным платежам
Компании регулярно не хватает денег на что-нибудь нужное и важное, она задерживает оплату поставщикам, сотрудникам, партнерам и портит отношения с ними. А иногда приходится и в кредиты влезать, чтобы как-то протянуть
Как избавиться. Держать платежи под контролем поможет платежный календарь — это такая табличка, в которой записано: кому, сколько и когда должна платить компания и кто, сколько и когда платит ей. Выглядит так:
Шаблон платежного календаря
Платежный календарь может быть недельным или месячным: недельный удобнее в кризисные времена, когда важно контролировать каждый платеж и не переводить лишнего, а месячный — в спокойное время, он позволяет увидеть более полную картину
Вам может быть интересно
17.05.2018 Индуизм
24.09.2019 Ядовитая любовь: 5 шагов, чтобы выйти из токсичных отношений
31.07.2019 Телетерапия бессонницы и других расстройств сна показала высокую эффективность
23.09.2019 Бросать нельзя ждать: чем опасно курение в период беременности
21.05.2019 Детский алкоголизм: как предотвратить беду и спасти своего ребёнка
30.05.2019 Проблема подростковой агрессии: как воспитать отрицательное отношение к жестокости
28.05.2019 Дочкам — машинки, сыновьям — куклы. Просто другие игрушки или трансгендерность?
26.08.2019 Хронический алкоголизм: есть ли шанс избавиться от патологической привычки?
Прощать или прощаться: возможна ли счастливая жизнь вместе после измены?
31.05.2019 Займ, пропажа или кража? Как распознать и решить проблему детского воровства
03.06.2019 Наука подтверждает: оптимизм с годами только растет
05.03.2019 «Без таблетки я — не человек»: как освободиться из лекарственного плена
Наука против хлама
Беспорядок, действительно, отрицательно сказывается на нашей продуктивности. Американские нейробиологи с помощью МРТ выяснили, что мы гораздо лучше обрабатываем информацию, если в поле зрения нет разбросанных бумаг и пакетов с чипсами, или, как выразились ученые, «конкурирующих стимулов»
Чем чище ваш рабочий стол, тем проще вам удерживать внимание на задаче и сохранять концентрацию
В другом исследовании была установлена связь между уровнем стресса сотрудников и состоянием окружающего их пространства. Если у вас в офисе вечно стоит шум и гам, свет слишком резко бьет в глаза, а стол загроможден посторонними предметами, то вы не только хуже справляетесь с рабочими задачами, но и испытываете дополнительное беспокойство.
Лайфхак: оступился — не бросай
У людей часто есть такое искажение: «Либо я бросаю раз и навсегда, либо я не бросаю вообще». Пообещал себе ни сигаретки, а потом сорвался на вечеринке, стрельнул одну-другую у друзей, а утром уже разочаровался в себе и купил целую пачку. Не надо так.
Если был срыв, просто поставь крестик в дневник и продолжай соблюдать режим. Посмотри на срыв не как на свой провал, а как на провал в планировании. Как так случилось, что ты вновь оказался в ситуации, где все курят, пьют и жрут сладкое на ночь? Как не оказаться в этой ситуации снова? Готов ли ты ради этих людей за пять лет стать толстым, отёкшим и вонючим?
Срывы однозначно будут, потому что нельзя одним движением воли перекроить всю свою жизнь. У тебя есть друзья, знакомые, коллеги, партнёры; у тебя как-то принято в семье. Если рассчитывать только на свой героизм и силу воли, тебя хватит максимум на две недели. Но если постепенно окружать себя нужными людьми и не пускать в свой дом соблазны, со временем ты заметишь, что ситуация в дневнике всё лучше, а твоя жизнь всё больше похожа на мечту.
И главное:
Если ты видишь проблему,ты найдёшь решение
Эти ссылки отобраны для вас вручную:«Генетика и нейробиология силы воли»«О мозге и стрессе»«В чём сила тренингов по исполнению желаний»
Причины появления бардака в доме
Невзирая на то что всех нас еще с детства приучали к чистоте, многие люди спешат убрать жилье лишь перед приходом гостей. Нежелание наводить порядок в доме связано с психологическими проблемами. Есть пять основных причин этому явлению.
Мания накопительства
Среди имеющихся причин появления бардака в доме выделяют страсть к сбору разных вещиц. Нередко такая привычка перерастает в паническое накопительство. Многие не могут расстаться со старыми вещами, считая, что рано или поздно они все же понадобятся. Но, как показывает практика, такие вещи потом никто не носит. В конечном итоге все находки скапливаются в одной куче. Чтобы совсем не утонуть в вещах, стоит хоть иногда выбрасывать ненужный хлам и не жалеть ни о чем.
Нелюбовь к дому
Причиной беспорядка также может быть нелюбовь к своему дому. Если человеку по каким-либо причинам не нравится место, в котором он живет, то желания наводить там чистоту тоже не будет. В таком случае лучше всего сделать ремонт и расставить все по своему усмотрению. К тому же можно вовсе сменить район и даже город.
Неудачное хранение вещей
Неудачное расположение вещей в доме тоже служит причиной возникновения беспорядка. Если пространство в доме используется нерационально, и для хранения вещей нет места, то они в конечном итоге будут разбросаны по всей квартире.
Стресс жильца
Стрессу могут подвергаться не только люди, но и их жилье. Пребывая в постоянной депрессии, испытывая переживания и апатию, люди начинают активно все собирать и нести в дом, что в свою очередь приводит к беспорядку. Подобным образом человек пытается справляться со своими переживаниями и на мгновение забывает о своих проблемах. Но постоянное созерцание захламленного жилья может еще больше усугубить ситуацию. Все это может стать причиной ухудшения отношений с близкими людьми и даже вызвать проблемы со здоровьем.
Откладывать дела
Между постоянным хаосом и прокрастинацией существует прямая связь. За привычкой все откладывать скрывается не только отсутствие мотивации, но и забытые комплексы, страхи, а также неуверенность в себе. Нередко люди живут в бардаке, потому что не могут достичь идеальной картинки.
Причины, по которым люди окружают себя беспорядком
Фото автора SHVETS production: Pexels
Существует понятие «психология беспорядка». Когда о ком-то говорят: «Да у него творческий беспорядок, он просто обладает таким особенным складом ума», чаще всего за этой фразой лежит лишь попытка оправдать человека. Для возникновения подобной особенности характера и образа жизни существуют скорее психологические причины. В них то мы и попытаемся разобраться:
Копирование модели поведения родителей.
Зачастую дети, живущие в определенных условиях, вырастая, полностью или частично перенимают образ жизни и черты характера своих родителей.
Это абсолютно нормальная ситуация. Например, когда ребенок с детства живет в семье, где дома царит хаос, а поступки родителей не отличаются последовательностью, скорее всего он будет обладать подобным набором качеств и особенностями характера.
Безусловно, есть исключения, когда маленький человек, вырастая, не желает вести образ жизни, копируя его у близких людей. Он выстраивает свою реальность сам, окружая себя противоположным стилем поведения и укладом быта.
Инфантильность.
О каких психологических проблемах может рассказать беспорядок в доме?
Здесь речь идет о психологической незрелости человека. Он не желает принимать решения, не хочет нести ответственности за поступки, которые совершает, ему проще переложить все на другого человека. Отсюда и возникает непоследовательность в действиях, мыслях. Тоже может касаться и бытового порядка. Довольно часто для него вообще порядок в доме не играет никакой роли, ему комфортно и в хаотичном пространстве, лишь бы не делать лишних движений.
Ключевую роль в развитии инфантильности у человека играют родители, которые с детства предпочитают ограждать ребенка от любых забот и проблем. Они зачастую не позволяют ребенку принимать решения, многое делают за него, опекают и контролируют. Попадая во взрослый мир, человек уже не способен сам организовывать себя и свой быт без посторонней помощи.
Зацикленность на проблемах прошлого.
Чаще всего люди, которые хранят очень много ненужного хлама в своем доме, попросту не желают избавляться от ветоши и в своей душе
Им каждая мелочь кажется такой важной, и необходимой. Они переживают, что именно она может когда-то пригодиться. Так же они относятся к воспоминаниям, болезненным и ненужным ситуациям, которые когда то происходили в их жизни
Обиды годами хранятся в закоулках души и, в конечном счете, это приводит к переполнению и невозможности хоть как то разобраться со всем этим и обрести комфорт и гармонию вокруг и внутри себя
Так же они относятся к воспоминаниям, болезненным и ненужным ситуациям, которые когда то происходили в их жизни. Обиды годами хранятся в закоулках души и, в конечном счете, это приводит к переполнению и невозможности хоть как то разобраться со всем этим и обрести комфорт и гармонию вокруг и внутри себя.
Страх нового.
Данный пункт тесно связан с предыдущим пунктом. Однако различие заключается в том, что нежелание расставаться с ненужными вещами и мыслями происходят не от любви к накапливанию и нежеланию избавляться, а от внутреннего страха перед изменениями, пред чем-то новым, неизвестным.
Наличие неразрешимых внутренних конфликтов.
Когда у человека внутри самого себя разлад, его потребности не совпадают с ценностями, идеалами и убеждениями, он не находит баланс в своей душе, это приводит к развитию внутри личностного конфликта. Таким людям свойственно постоянно искать гармонию с самим собой, однако на поиски затрачивается множество сил и времени, что не позволяет им научиться отделять второстепенное от главного и наводить порядки в уголках своей души.
Giphy
Также строится и бытовая составляющая их жизни: тратя много времени на ненужные копания в себе, такие люди пренебрегают комфортом в жизненном укладе.
Способ проявления свободы.
Чаще, таким образом, проявляют себя подростки или личности демонстративного склада характера. Некий юношеский максимализм, при помощи которого человек хочет доказать близким людям нежелание подстраиваться и соблюдать общепринятые в доме нормы и правила.
Хроническая усталость и даже депрессия.
В данном случае человек настолько физически или психологически истощен, что наводить порядок, у него просто нет сил. Разобраться внутри себя ему тем более не удастся до тех пор, пока он не признает наличие проблемы и не обратится за помощью. Это уже действительно большая и серьезная проблема, с которой должен работать специалист.
Резкий отказ от алкоголя: ошибки, последствия
Есть мнение, что резкий отказ от алкоголя может навредить здоровью. Это верно только отчасти.
Если речь идет о редком употреблении алкоголя в небольших дозах, то полная отмена спиртосодержащих напитков только положительно скажется на состоянии организма. Человек при правильных поведенческих установках может легко и безболезненно отказаться от алкоголя. В этом случае фраза «нельзя резко бросать пить» — лишь отговорка для тех, кто пока не готов вести трезвый образ жизни.
А для людей, у которых диагностирована 1-я или 2-я стадия алкоголизма, резкий отказ от спиртного, действительно, может нанести вред. Они, как правило, сталкиваются с самой настоящей ломкой. Абстинентный синдром показывает себя во всей красе. В острой стадии он может спровоцировать появление судорог и обмороков, что чревато негативными последствиями для здоровья.
Почему организм зависимого так бурно реагирует на снижение концентрации этанола в крови? Если человек пил на протяжении длительного времени, функции внутренних систем под воздействием спирта значительно изменились — нарушился синтез ферментов и гормонов, органы стали работать со «сбоями». Для восстановления организма после отказа от алкоголя требуется время — процесс детоксикации длится как минимум месяц.
При диагностированном алкоголизме процесс детоксикации организма должен проходить под наблюдением специалистов. В ряде случаев требуется медикаментозное выведение пациента из запоя. Поскольку резкий отказ от алкоголя может нести негативные последствия для здоровья человека, нельзя практиковать различные народные способы выведения из запоя.
?♂️Следить за доходами и расходами по деньгам в кассе
Привычка. Ориентироваться на деньги в кассе: деньги пришли — это выручка, деньги ушли — это расходы. Такой метод называется кассовым и губит компании.
К чему приводит привычка. Главное последствие — убытки, которые компания не замечает из-за авансов. Вот деньги (аванс) пришли на счет, значит, всё хорошо. Можно выводить дивиденды или тратить авансы вторых клиентов на заказы первых, авансы третьих на заказы вторых и так далее.
Если ориентироваться на деньги в кассе и регулярно получать авансы, легко завысить прибыль и потратить лишнее или не заметить воровство. Мы сталкивались с такими ситуациями в своей практике:
- компания считала прибыль по деньгам в кассе и думала, что заработала 12 млн рублей. Половину вывела в виде дивидендов. Но когда мы собрали отчеты, оказалось, что никакой прибыли не было, и на самом деле компания накопила убытки в -10 млн рублей;
- собственник ориентировался на деньги в кассе и не заметил, что снабженец каждый месяц обворовывал компанию на 9,9 млн рублей.
Кроме того, кассовый метод приводит к путанице: непонятно, кто и за что заплатил, кому и что должна компания и какая прибыль на самом деле.
Как избавиться. Использовать метод начислений вместо кассового:
- кассовый метод — это когда выручкой считают поступления денег на счет, а расходами — выбытия со счета;
- метод начислений — выручка признается, когда компания выполняет свои обязательства, например, оказывает оплаченные услуги или отгружает товар, а расходы признаются вместе с выручкой по выставленным актам или счетам-фактурам от поставщиков.
За 15 секунд разницу между этими методами объясняет видео:
А подробнее — статья «Как навсегда отлепить деньги от обязательств и понять, что такое прибыль».
Еще, чтобы не было путаницы, нужно вести три базовых отчета: ДДС — отчет о движении денежных средств, ОПиУ — отчет о прибылях и убытках, и баланс — отчет обо всём, что есть у компании. Шаблоны этих отчетов можно скачать из нашей Барсетки.
?♂️ Хаотично давать скидки
Привычка. Давать скидки просто так, чтобы подогреть спрос или повысить обороты бизнеса. Не хватает выручки — даем скидку, у конкурентов распродажа — даем скидку, нет денег на зарплаты — даем скидку.
К чему приводит привычка. Если не просчитывать эффект от скидок, компания может уйти в убыток: скидки сожрут всю прибыль, у компании начнутся кассовые разрывы, а потом — кредиты, долги, банкротство и вот это всё.
Плюс непонятно, какая скидка сработала хорошо и помогла увеличить продажи или заработать больше, а какую дали зря.
Как избавиться. Просчитывать эффект скидок и делать их по плану, а не по желанию души. Для этого нужно:
- Определить цель скидок: рост продаж, среднего чека или конкурентная борьба.
- Посчитать, как скидка повлияет на прибыль. В этом поможет наша табличка.
- Определить, какой объем продаж компенсирует потери от скидок. Это можно просчитать на финмодели.
- Провести ABC-анализ, чтобы понять, на какие товары давать скидку, а на какие нет. Такой анализ помогает определить, какие товары приносят компании больше всего выручки. И скидки стоит давать на те товары, что приносят много выручки, но плохо продаются — с высокой наценкой, но плохим спросом. Шаблон для ABC-анализа.
Это сложнее, чем давать скидки хаотично, но если помнить, что в погоне за продажами через скидки можно потерять всю прибыль, то становится чуточку легче.
Сопутствующие симптомы – навязчивые идеи
Чрезмерный перфекционизм также часто активирует склонность к одержимости и принуждению (выполнение вынужденных действий), например:
- постоянная проверка чистоты своих рук;
- постоянная уборка квартиры (из-за грязного пятна на кухонном столе, частиц пыли на полу);
- навязчивый контроль своего веса в виде анорексии и булимии.
Расстройства пищевого поведения часто являются производным расстройством, связанным с ананкастическим паттерном.
Навязчивые мысли, связанные с возможным предательством, приводят к просмотру мобильного телефона партнера, файлов на компьютере, различным проверкам. Например, находясь вдали от дома ананкасты могут звонить несколько раз в день. Часто такое поведение заканчивается разрывом отношений.
Симптомы анорексии
ЧИСТОТА КАК ПРИВЫЧКА
Есть те, кому структура и поддержание порядка даются легко, в бардаке им некомфортно и наведение чистоты является важной частью их характера. Есть те, кому комфортнее в порядке, но среди качеств личности отсутствует умение придерживаться рутинных операций – таким людям поддерживать порядок сложнее, поэтому в их доме чаще всего беспорядок набирает критическую массу (у каждого эта масса своя), после чего проводится уборка, однако результат долго не держится, и круг повторяется. Есть те, кому комфортнее в порядке, но среди качеств личности отсутствует умение придерживаться рутинных операций – таким людям поддерживать порядок сложнее, поэтому в их доме чаще всего беспорядок набирает критическую массу (у каждого эта масса своя), после чего проводится уборка, однако результат долго не держится, и круг повторяется
Есть те, кому комфортнее в порядке, но среди качеств личности отсутствует умение придерживаться рутинных операций – таким людям поддерживать порядок сложнее, поэтому в их доме чаще всего беспорядок набирает критическую массу (у каждого эта масса своя), после чего проводится уборка, однако результат долго не держится, и круг повторяется.
Есть и те, кто в принципе не способен поддерживать чистоту в пространстве вокруг себя и по этому поводу совершенно не переживает.
Однако если беспорядок вам все-таки не по душе, но и чистюлей от природы вы не являетесь, можно попробовать обмануть характер и привить себе привычки, утверждают активистки движения Fly Lady. Всего 10 привычек позволят безболезненно поддерживать порядок в доме.
Как бардак влияет на людей
Хаос в доме может снижать концентрацию внимания, из-за чего человек не сможет самостоятельно принимать правильные решения. Отвлекаясь на разбросанные вещи, мозг перестает воспринимать информацию, а вместе с этим ухудшается работоспособность. В бардаке трудно найти нужную вещь, поэтому уходит много времени на ее поиски, из-за чего ухудшается настроение.
Бардак в доме сбивает жизненные ритмы, что в свою очередь делает человека нервным. Наличие бардака приводит к потере контроля над эмоциями, в результате чего могут появляться конфликты между близкими людьми.
Беспорядок в доме приводит к ухудшению здоровья. В захламленных местах образовывается не только застоявшаяся энергия, но и возникают бактерии, а это увеличивает риск развития какого-либо недуга. Иммунитет, который все время подвергается атаке вирусов и микробов, со временем начинает ослабевать, что не лучшим образом сказывается на состоянии человека.
Из-за бардака у человека может появиться много вредных привычек. Стресс и нежелание наводить порядок замедляют биологические ритмы и приводят к полноте, потому что из-за стресса люди начинают есть много вредной пищи.
Творческий беспорядок
Возможно, дом, где живут целеустремленные и довольные люди, должен быть цитаделью минимализма: аккуратные полки, книги и закладки на них разложены по цветам… Однако вряд ли гостей в таком жилище будет встречать художник. Ведь артистическим натурам надлежит обитать в хаосе, посреди нагромождений несуразных вещей. Если у вас, как у Холли Голайтли, телефон в чемодане, а туфли в холодильнике, скорее всего, вы работаете в креативной индустрии. Это всё стереотипы, скажете вы? Ученые могут вам возразить.
Психологи из Университета Миннесоты предложили студентам придумывать новые способы использования мячиков для пинг-понга. Но одной группе повезло сидеть в чистой и аккуратной комнате, а другую заперли в помещении с разбросанной бумагой и прочим хламом. Выйдя из царства бардака, ребята предложили более смелые креативные идеи, чем их коллеги, которые смотрели на аккуратный интерьер.
Учёт настоящего
Заводим тетрадь или текстовый документ, в котором рисуем некое подобие календаря, графика или чек-листа. Это будет график нарушения или ненарушения данного себе обещания.
Например, можно отмечать дни, когда вы ели шоколад или когда не ели
Важно вести этот график на бумаге или в документе, чтобы каждый раз, когда вы с ним соприкасались, вы бы видели объективную картину, как часто вы нарушаете. . Вести дневник в голове — не работает
Когда человек говорит себе «Разочек можно», он часто забывает, что такой же разочек был вчера, позавчера и на прошлой неделе. Дневник поможет посмотреть на ситуацию без когнитивных искажений.
Вести дневник в голове — не работает. Когда человек говорит себе «Разочек можно», он часто забывает, что такой же разочек был вчера, позавчера и на прошлой неделе. Дневник поможет посмотреть на ситуацию без когнитивных искажений.
Замещение
Ночная шоколадка — это же не просто душевный порыв, это организм просит подкинуть дровишек. Нельзя просто игнорировать его сигналы, он возьмёт своё. Сигаретка — это антистрессовый ритуал, и если его не провести, ты начнёшь практиковать ещё более разрушительные ритуалы. Соцсети часто нужны тогда, когда в жизни больше нет ничего интересного. Не будешь же ты смотреть в потолок. Нужно искать занятия и вещества на замену.
- Сладости на ночь неплохо замещаются грушами и яблоками, а то и хорошим спелым помидором и огурцом с щепоткой соли.
- Дыхательная гимнастика прекрасно заменяет сигарету. Если не знаете как — скачайте любое дыхательное приложение на телефон или смарт-часы. Если у вас Apple Watch, у вас уже такое есть (синие лепестки).
- Мозг требует стимуляции? Скачайте на телефон любое хорошее фэнтези или детектив. Вы удивитесь, насколько тупыми покажутся вам блогеры в ленте по сравнению с забористой художественной литературой.
Самое тяжёлое замещение будет связано с людьми: когда ваши вредные привычки вас объединяют. Например, если весь коллектив каждые 40 минут выходит покурить, отказаться от этого ритуала может быть физически больно.
Но тогда см. п. 1 — будут ли эти люди держать вас за руку, когда вы будете проходить курс химиотерапии? Или хотя бы пойдут они с вами к стоматологу? Помните, что если лично вы в своей жизни будете испытывать серьёзные проблемы, эти люди вряд ли придут вас спасать.
Плохая привычка 2: заглядывать в холодильник ночью
Большинство людей прекрасно знает, что есть ночью — вредная привычка, но продолжает это делать.Кстати, некоторые ученые говорят о том, что это выдумки, лучше ночью поесть, чем мучиться бессонницей от голода. Мы обязательно расскажем, что можно съесть ночью, чтобы не испытывать угрызений совести и, главное, не набрать лишних килограммов.А пока вредность этой привычки для набора веса подтверждается исследованиями. Ученые из Иллинойса, Северо-Западный университет, США, выяснили, что, если ночных животных кормить днем, когда они должны спать, то они наберут больший вес, чем если их кормить в ночное время тем же количеством пищи. Особенно сильно это заметно на жирной пище. Значительно меньше разница, если пища белковая или растительная.Проблема еще в том, что ночью человек может есть, не контролируя себя.Как избавиться от привычки: последний прием пищи должен быть не более чем за 2 часа до сна, лучше, если пища будет белковой, она дает большее насыщение. Постарайтесь сделать жирную пищу недоступной. В пределах видимости держите фрукты, рыбу.
