Статистика против паники
Единственное, что поможет — рациональное отношение ко всему. Из всех заболевших коронавирусной инфекцией тяжелое течение будет только у одного из 10, то есть у 10% — это уже не большие риски. Попадет в реанимацию только половина пациентов с тяжелым течением.
«До десятого дня помучаетесь, потом станет легче». Как россиянка болела коронавирусом во Франции
Итак, примерно 1 из 20 — 5% всех заболевших — попадут в реанимацию в тяжелом состоянии, это случается.
В сети появилось много свидетельств от людей, которые уже переболели коронавирусной инфекцией в легкой и средней форме, при этом не были госпитализированы. Писатель Борис Акунин, принц Чарльз, князь Монако — из знаменитостей. Есть свидетельства обычных людей, которые переболели и говорят — это противная и длительная вирусная инфекция, которая может затянуться на две недели. И дают очень разумные бытовые советы — например, сделать для себя запас продуктов, если живешь один.
Например, я запасла себе еды на две недели. Как и любой врач, я в группе риска. И если заболею, не хочу, чтобы ко мне приходил сын, мои родные или отчим. Вместо этого я изолируюсь в городской квартире и буду здесь одна, никого не заражу. Это разумный шаг.
Сила фруктов для позвоночника
В чем же заключается такая сила фруктов?
Итак:
Инжир
Инжир — древний продукт Аравии, Сирии и Египта. Его употребление древними культурами описывают как лечение от всех болезней старости. Благодаря наличию в нем кальция, меди, железа и магния этот фрукт оказывает посильную помощь при ревматизме, атеросклерозе, кишечных расстройствах. Отвар из фиговых плодов используют для лечения некоторых женских болезней, он же является хорошим жаропонижающим средством. Продукты, в которых есть инжир, способствуют улучшению аппетита и позитивно отражаются на детской пищеварительной системе. Сахар, содержащийся во фрукте, не провоцирует отложения на фигуре, однако, процент его содержания (около семидесяти) создает противопоказания к употреблению диабетикам.
Figs
Курага
Курага — продукт, полученный высушиванием абрикоса естественным путем. Изначально пользовался спросом в косметологии, хорошо очищал эпителий и отдавал полезные микроэлементы для её питания. Он же — тонизировал, омолаживал и препятствовал старению кожи. Позже курагу оценили за наличие калия (по праву, этот фрукт возглавляет пятерку носителей этого микроэлемента). Несколько плодов сушеного абрикоса — профилактическое средство анемии, заболеваний желудочно-кишечного тракта, атеросклероза, тромбофлебита, сосудистой системы и многих заболеваний глаз. Нормализации гормонального баланса способствует его активная клетчатка, органические и жирные кислоты. Регулярное употребление сушеного продукта угнетает рост некоторых раковых клеток, улучшает состояние больных, страдающих диабетом и последствиями перенесенных инсультов. Благодаря кладезю витаминов и минералов курага — известное составляющее многих популярных диет.
Dried apricots in a bowl
Чернослив
Чернослив — витаминная бомба! Клетчатка, крахмал, пектины, сахар, бета-каротин, витамины группы В, йод, цинк, кобальт, натрий, железо, щавелевая, лимонная и салициловая кислота. Этот сухофрукт содержит и полифенолы, которые повышают упругость сосудистых стенок, что положительно сказывается на состоянии всей сосудистой системы организма. Тонизирующий эффект этого помощника можно ощутить в повышении работоспособности, улучшении состояния кожи. Насыщенность высушенной сливы калием, который принимает участие в поддержке кислотно-щелочного баланса, дает возможность использовать этот фрукт в качестве профилактики мочекаменных болезней. Чернослив — антиоксидант, повышает сопротивляемость экологически неблагоприятным условиям и поглощает свободные радикалы. Настойка из чернослива полезна для печени и почек.
Важно помнить, что все эти фрукты полезны и по отдельности, но потребление их совместно согласно рекомендованной схеме будет иметь больший смысл. Три прекрасных, хорошо усваиваемых фрукта в подобранной экспертами пропорции станут активными помощниками в жизни каждого
И ребенку, и взрослому человеку станут доступны натуральные микроэлементы, витамины и кислоты. Организм насытится, укрепит иммунную систему, да и просто будет балансировать энергией, словно отлаженный механизм.
Инжир, чернослив и курага — три главных помощника вашего здоровья!
Рецепт здоровья позвоночника
Каждый день в течение 2-3 месяцев съедайте:
— курага — инжир — чернослив
В таком соотношении:
- 1 плод инжира (смоковницы)
- 5 сушеных абрикосов (кураги)
- 1 плод чернослива.
Инжир, курага, чернослив для позвоночника могут стать настоящим спасением. Эти продукты несут в себе богатый, природный запас ферментов и витаминов, которых так не хватает организму.
Правда, есть убеждение, что сухофрукты – лишь сладость и помочь в восстановлении позвоночника они никак не могут. Другие считают, что сухофрукты просто бесполезны в сушеном виде. Доказать обратное и примирить обе стороны возможно, если объяснить смысл каждого из фруктов.
Подготовка к худшему
Как любому сюрвивалисту-выживальщику тем, кто готовится к глобальной эпидемии важно иметь под рукой правильные запасы
Пустые полки магазинов во время эпидемии свиного гриппа в Мексике в 2009 году. (Изображение: Eneas De Troya / Wikimedia)
Федеральное агентство по чрезвычайным ситуациям (FEMA) рекомендует хранить двухнедельный запас воды и продовольствия, но, учитывая, что первая волна пандемии может продолжаться значительно дольше (о чём свидетельствуют некоторые вспышки в последние годы), было бы разумно создать запасы по крайней мере на четыре-шесть недель, и, если это возможно, больший срок. Удостоверьтесь, что вы храните непортящиеся продукты, которые не требуется хранить в холодильнике или готовить. Имейте 2-4-недельный запас воды в чистых пластиковых контейнерах. Хорошим правилом является хранение галлона (примерно 3,8 литра) воды на человека в день, что позволит как пить, так и готовить пищу и поддерживать гигиену.
Д-р Стивен Редд, директор Управления готовности и реагирования в области общественного здравоохранения (PHPR) в Центре по контролю и профилактике заболеваний (CDC), рассказал Gizmodo, важно учитывать сезон, а также иметь тёплую одежду и одеяла для согрева. Он также рекомендует купить радиоприёмник с батарейным питанием и месячный запас любых лекарств, отпускаемых по рецепту, которые вы, возможно, принимаете
По словам эпидемиолога Марка Смолински, главного врача и директора отдела глобальных медицинских угроз американской неправительственной организации Skoll Global Threats, вам в голову может прийти мысль запастись противовирусными препаратами — лекарствами, которые могут быть использованы для лечения гриппозных заболеваний, хотя он предупреждает, что эти лекарства могут стать менее эффективными с течением времени.
В дополнение к лекарствам по рецепту FEMA рекомендует безрецептурные средства и другие предметы медицинского назначения, в том числе стандартную аптечку, обезболивающие средства, средства от несварения желудка и холодные лекарства. FEMA советует получить копии ваших медицинских карт у своего врача, в больнице, аптеке и других источниках и подготовить их для личной справки. Если вы находитесь в Соединённых Штатах, Health and Human Services предоставляет онлайн-инструмент, который поможет вам в этом.
Вы также должны получить последнюю сезонную вакцину. Это может и не защитить вас от мутировавшего вируса, но опять же, шансы есть.
Грипп, модель для уничтожения
Трудно узнать, какую именно форму примет вирусная пандемия, но в данном материалы мы предположим, что это может быть болезнь, подобная гриппу. В отличие от заболеваний, которые распространяются через жидкости организма или комаров, грипп — респираторное заболевание, распространяющееся воздушно-капельным путём (например, кашель и чихание). Это делает его гораздо более опасным.
Более того, мы знаем, что грипп легко мутирует, в некоторых случаях он смертелен, может передаваться до появления симптомов, и быстро способен достичь пандемического уровня распространения. Против многих его штаммов у большинства людей нет иммунитета. Поэтому грипп, будь то штамм, порождённый вирусами H5N1, H1N1 или H7N9, является главным кандидатом для следующей пандемии глобального масштаба.
Где лучше спрятаться при бомбежке в доме?
Где безопаснее
По мнению экспертов, при обстрелах более защищенными являются жители городов, где больше шансов найти защищенное укрытие, питание и медицинскую помощь.
Безопасные места в квартире
Ванная комната не относится к защищенным местам, так как, к примеру, взрывной волной могут быть повреждены трубы с кипятком.
Достаточно надежными считаются панельные дома, которые способны уцелеть в случае бомбежки, благодаря прочным конструкциям, выполненным из металла. Надежнее, обстроить жилое помещение в прихожей, а в период обстрелов, находиться в коридоре либо рядом с лифтом.
Основным принципом убежища является система двух стен, что означает: между местом, где вы находитесь и улицей должно быть хотя бы две стены. Первая стена, как правило, принимает на себя взрывную силу, а вторая защищает от осколков и сохраняет свою целостность.
В период активных военных действий в городе, в своей квартире нужно организовать максимально безопасное пространство (к примеру, снять зеркала, поверхности из стекла и уложить их на пол)
Важно, не находиться во время обстрела рядом с окнами!
Где прятаться в доме при бомбежке (дома)
Если обстрел застал вас в частном доме, то самым надежным местом считается подвал. Если нет подвала и известно откуда ведется обстрел, следует уйти в комнату, которая расположена на противоположной стороне от ведения огня. В любом случае, нужно находиться как можно ниже и подальше от окон, это убережет от попадания осколков. Окна дома лучше закрыть мешками, наполненными песком либо тем, что есть под рукой (матрасы, плотные подушки).
Если в доме есть подвал — это самое надежное место
Важно помнить, что он может быть разрушен во время артобстрела. Поэтому лучше обозначить свое местонахождения (к примеру, оставить плакат, на котором указать, что вы находитесь в подвале)
С собой следует взять воду, средства связи (телефоны). Главное, не подвергаться панике.
Предвидеть крах общества
Окей, вы готовы к пандемии. Но что следует делать, когда она начнётся?
«Эпидемия» (Outbreak, 1995), Warner Bros. Pictures
«Это именно то, над чем мы каждый день работаем в CDC — подготовка к непредсказуемому событию, с которой может не справиться система здравоохранения» — рассказывает Редд в интервью Gizmodo.
Редд обьясняет, что общая характеристика эпидемий заключается в том, что дезинформация разрастается в течение первых нескольких дней, поэтому будьте осторожны с информацией, которая к вам поступает. «В начале вспышки многие из вещей, которые мы считали истинными, оказались не верными», — сказал он.
Следующим важным делом, говорит Редд, является изучение специфики заболевания или события и принятие необходимых мер для защиты себя. Например, если дело касается сибирской язвы, которая не передаётся по воздуху, следует избегать областей её поражения. И для других заразных заболеваний неплохо сначала узнать, как они распространяются, их конкретные симптомы, а затем избегать мест, где вы, вероятно, будете подвергаться опасности, таких как школы, аэропорты и медицинские центры (если есть возможность избегать их). Учитывая то, как распространяются вирусы, особенно грипп, Редд предложил закрыть школы и детские сады.
Но даже если отдельные люди предпринимают меры предосторожности против пандемии, нет никакой гарантии, что дезинформация и страх не подтолкнёт общество к панике. «Это потенциальная угроза для социального волнения, которая действительно выбивает меня из колеи», — сказал Смолински Гизмодо
«Я беспокоюсь, что гражданские беспорядки будут намного хуже, чем сама болезнь»
«Это потенциальная угроза для социального волнения, которая действительно выбивает меня из колеи», — сказал Смолински Гизмодо. «Я беспокоюсь, что гражданские беспорядки будут намного хуже, чем сама болезнь».
«В конце-концов люди будут болеть и вести себя соответствующим образом», — добавил он — «и их поведение в конечном счёте будет диктовать то, что вы можете и должны делать, когда вы здоровы».
Надо принять, что мы не все контролируем
Всем нам надо настраиваться на то, что и это тоже пройдет. Сколько было эпидемий в истории человечества! Причем тогда, когда медицина только развивалась и не обладала теми возможностями, что доступны ей сейчас.
Вспомним «испанку» примерно 100 лет назад. Это была тяжелейшая эпидемия гриппа. Не было еще пассажирских авиарейсов, но эта эпидемия благополучно разнеслась по всей Земле. Даже в Арктике возникали случаи. Я недавно смотрела документальный фильм по Discovery: ученые на Северном полюсе обнаружили захоронения людей, умерших от испанки. Из тел выделили живой вирус. К сожалению, такие эпидемии случаются.
Сейчас сложный период, когда надо принять одну простую истину.
Тяжелым будет течение заболевания или нет — не зависит от вас. Но если вы самоизолировались, у вас меньше шансов заболеть или стать переносчиком инфекции.
Важно принять, что вы не можете повлиять на эту ситуацию, так легче сохранить психологическое равновесие. В наших силах сокращать риски — мыть руки, ограничивать контакты, соблюдать безопасную дистанцию
Это и нужно делать сейчас.
Почему мы боимся Covid-19
Мне кажется, что основная причина того, что сейчас происходит — это неуправляемость нынешней пандемии. За последние десятилетия практически все инфекционные заболевания были управляемыми.
Анна Белозерова
Чего мы боялись? Рака. Но за последние пять лет этот страх ослаб. Во-первых, лечение меняется, во-вторых, в случае с раком очень многое решают деньги. Люди себя утешали тем, что либо у них есть ресурсы, либо им помогут друзья, родственники или какие-то связи. Действительно, в случае с онкологией это работает. К сожалению, я с этим сталкивалась.
В случае с коронавирусом не помогает ничего. Даже те люди, у которых есть деньги и возможность выехать на лечение в зарубежную клинику, этого выхода лишены. Все закрыто, ничего не летает, и никакие деньги и связи не дают возможности себя защищать. Пандемию нельзя контролировать, а мы все гиперконтролирующие сами по себе, особенно люди ответственных профессий. Видимо, это и вызывает особенный стресс.
Отношение к пандемии проходит по пяти стадиям, которые хорошо известны. Это отрицание, гнев, депрессия, торг и принятие — в разных сочетаниях. Иногда у кого-то без отрицания начинается депрессия, кто-то начинает гневаться и не может остановиться. У кого-то очень быстро это переходит в принятие, человек находит себе новую зону контроля, например, благотворительный фонд собирает деньги на защиту для врачей — это процесс, который его сотрудники могут контролировать.
Как еще себя успокоить
Во-первых, соблюдать информационную гигиену. Не сидеть у компьютера часами, не читать ежечасно, сколько в мире людей заболело и умерло. Если вы впечатлительны, лучше не открывайте репортажи из медицинских учреждений. Это ничего не изменит в вашей жизни, но вы будете нервничать и тревожиться.
Людмила Петрановская: Карантин — не развлечение и не момент для личностного роста
Во-вторых, соблюдайте режим дня, если находитесь на самоизоляции. Если каждый день ложиться в четыре утра и вставать с головной болью, то любая психика не выдержит.
В-третьих, нужна минимальная физическая активность. В YouTube и ZOOM есть бесплатные курсы по йоге, физической культуре. Даже тем, кто раньше не тренировался, эти занятия по силам. Уделите этому хотя бы 10 минут в день — это очень проясняет голову.
В-четвертых, не смотрите сейчас фильмы ужасов, если вы впечатлительны. Это тоже давит на психику.
В-пятых, делайте что-нибудь для других, это поможет выйти из пандемии с минимальными психологическими потерями.
Волонтерское сообщество помогает пожилым и людям с хроническими заболеваниями. Фонды — в том числе БФ «Правмир» — собирают на средства индивидуальной защиты для врачей
Это очень важно. Для нас, медиков, это ценно — о нас думают
И если мы будем защищены, то значит, будет кому лечить вас. Сейчас это вопрос выживания каждого из нас.
Можно делать добрые дела для тех, кто рядом. Едете в магазин? Спросите соседей, может, им что-то нужно?
Возможно, сейчас мы научимся быть более чуткими и внимательными друг к другу. Все в жизни для чего-то происходит. В пандемию общество очнулось от потребления и эгоизма, которые в последние годы процветали. Мы все поняли — в одиночку не выжить.
Записала Дарья Кельн
Поскольку вы здесь…
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
ПОМОЧЬ
Что делать, если тревога невыносима
В Санкт-Петербурге случилась трагедия. Женщина покончила с собой, когда они с мужем потеряли работу из-за пандемии. У нее осталась дочь-дошкольница. Этой женщине было чуть за 30. Это ужасно.
«Что делать, если будет совсем плохо?» Как в изоляции накопить силы, а не тратить их на бесполезную борьбу
Если человеку очень плохо, он не справляется с тревогой, нужно обязательно обращаться за помощью. К близким, на телефон доверия, возможно, к психиатру. Нельзя оставлять это без внимания.
Есть люди, которым, к сожалению, помогает только медикаментозная терапия в подобных обстоятельствах. Чаще всего это рецептурные препараты. Если нужно сразу снять тяжелую тревогу и панические атаки, нужны лекарства, которые доступны по учетным рецептам. Это в любом случае очный визит к врачу.
На плановую медицинскую помощь сейчас введены ограничения. Но такое состояние — это уже неотложная ситуация. Можно обращаться как в государственные, так и в частные психиатрические клиники с лицензией. Медикаментозная терапия должна помочь.
Обзор Пандемия 2: Пять миллизиверт
Эпидемия пандемии бушует больше трёх месяцев, вакцина от «всех болезней» представляет собой не только чудодейственное средство от болезней и ран, но и опасный вирус. После гибели носителя вирус подвергается мутации и все, кого мы знали, превращаются в зомби с одной задачей: есть. Они поднимаются и хотят поедать, поедать все живое, мутировать, становится страшнее и умнее. Зомби невероятно опасны, заразны и идут по пятам, а зомби апокалипсис наступил. Вы центральный герой этой истории, а что бы защитить близких придется идти на жертвы и выживать любой ценой. В заброшенной глуши Вы приходите в себя и приключения начинаются. В Пандемии большая ре-играбельность и следующее прохождение, исход сюжета и игровой опыт уникальны.
Для тех, кто впервые слышит об этой игре проходить квест придется в текстовом формате, скорее книжном. Прохождение сопровождается прорисованными иллюстрациями давая еще больше воли воображению. Изюминка игрушки в том, что вы полностью погружаетесь в переживания игрового мира и не метаетесь в поисках правильного решения, хотя это неотъемлемая часть квеста.
Меры профилактики и предупреждения заражения
Главными принципами профилактических мер являются максимальное ограничение контакта с посторонними людьми и тщательная дезинфекция окружающего пространства. В соответствии с этими принципами, выделяются следующие меры:
- Ношение масок в людных местах. Ношение плотных, многослойных масок снижает риск заражения на 20%. Сегодня существует множество альтернатив обычным аптечным маскам: вплоть до многоразовых респираторов со сменными фильтрами. Маски можно заказать в интернете, а при необходимости, сшить самим (интернет полнится видео-уроками по созданию масок). Чтобы от маски был эффект, надевать её надо так, чтобы она закрывала большую часть лица, в том числе нос.
- Исключение посещения общественных мест. В такие периоды категорически запрещается посещение театров, кинотеатров, концертов, развлекательных центров и других мест с большого скопления людей. Также не рекомендуется посещать вечеринки, даже если там будут только друзья или родственники. Потому что никогда нельзя знать, кто может являться носителем заболевания.
- Исключение передвижения на общественном транспорте. Метро, поезда, автобусы, электрички – это места наибольшего скопления вирусов. В течение дня общественным транспортом пользуется огромное количество людей, в том числезараженных. А вирус на железных поручнях живёт дольше, чем на других поверхностях. Поэтому лучше пользоваться личным транспортом, или преодолевать расстояние пешком. Если такой возможности нет, то старайтесь не прикасаться к поверхностям общественного транспорта, к лицу. Передвигайтесь в специальных масках. При первой же возможности тщательно мойте руки.
- Исключение тактильного контакта с людьми. При встрече, избегайте близкого общения, объятий, рукопожатий, поцелуев. Даже с близкими,друзьями. Соблюдайте дистанцию: минимум 1 метр. Эти меры необходимы как для защиты вашего здоровья, так и для защиты здоровья близких людей.
- Дезинфекция. Заведите привычку держать поблизости антисептические средства. Постоянно дезинфицируйте руки, дверные ручки, поверхности, телефон,другие вещи, с которыми вы больше всего контактируете.
- Сокращение выходов на улицу. Старайтесь лишний раз не выходить из дома. Если есть возможность, перейдете на удалённую работу или обучение, или возьмите отпуск. Нахождение дома является наиболее эффективной мерой предупреждения заражения.
- Мытьё рук. Постоянно мойте руки, после каждого контакта с деньгами, телефоном и другими предметами, после рукопожатий и перед каждым приёмом пищи. Для большой эффективности, мыть руки необходимо не менее 20-ти секунд.
Относитесь ответственно к своему здоровью, а так же к здоровью окружающих людей. Применение этих мер защитит от заражения неизученным заболеванием,приостановит его распространения.
Инжир: «генеральная чистка» сосудов
Инжир содержит обилие растительных сахаров, которые необходимы ослабленным людям и тем, кто имеет слабую иммунную систему. Полезные свойства инжира и в том, что он уменьшает вредный холестерин, выводя его из организма. Достаточно съедать по несколько плодов, чтобы вернуть холестерин в рабочую норму.
Бывали случаи, когда врачам приходилось признавать эффективность инжира при заболеваниях позвоночника. Например, проводился занятный эксперимент на группе людей с завышенными показателями уровня холестерина. Одни люди пили лекарства, другие ели инжир. Через месяц результаты поразили медиков: уровень холестерина у тех, кто ел инжир, вернулся в норму. При этом у тех, кто принимал лекарства, только наметилась динамика улучшения.
Инжир полезен особо тем, кто страдает: сердечными заболеваниями; заболеваниями сосудистой системы; плохим пищеварением, особенно для детей; проблемами с почками и печенью.
Инжир как вкусный очиститель, освобождает печень и почки от вредоносных токсинов. Снижает приступы аритмии и тахикардии. А для любительниц худеть – это просто подарок, поскольку одна фига уменьшает аппетит, давая взамен необходимое питание крови. Фигу (инжир) заваривают в молоке и принимают при приступах ревматизма. Уже через месяц можно оценить эффект от такого вкусного лекарства.
Надежда есть, но запасемся терпением
Надежда в любом случае есть. Посмотрите на тот же Ухань — он открылся после карантина, эпидемия там закончилась. После достижения максимума она и у нас пойдет на спад. Но пока я не уверена, что он достигнут.
К сожалению, нам рано расслабляться. Не стоит забывать о самоизоляции. В первую неделю после ограничительных мер в моем родном городе было пусто на улицах. Не было пробок. Люди оставались дома. Вчера, в хорошую погоду, дорога была снова заполнена машинами.
За нашу опрометчивость, поспешность мы можем дорого заплатить. В Москве сразу после введения режима самоизоляции люди гуляли, ездили на шашлыки. Сейчас мы видим всплеск заболевших — их везут в НИИ скорой помощи и другие стационары, перепрофилированные под Covid. К сожалению, это последствия шашлычных вечеринок.
Чтобы ограничительные меры сработали, карантин должен продлиться 44 дня. Это общий цикл.
Мы же быстро расслабляемся, нам кажется, что мы терпели достаточно. Но это может привести к новым всплескам. Нужно исполнять то, что нам говорят, как трудно бы это ни давалось.
Многие знания — многие печали. Не стоит рассуждать, эффективны меры самоизоляции или нет. Оставайтесь дома, а потом разберемся, когда эпидемия пойдет на спад. Если хотя бы вы выдержите карантин, то не заболеете и не займете в больнице койку, которая понадобится другим.
Что такое эпидемия и пандемия?
Каждый день определённое количество людей в мире заболевает. Это может быть грипп, ангина, ОРВИ, ОРЗ и т.д. Как правило, такая статистика не привлекает большого внимания, потому что заражение происходит в пределах допустимой нормы
Но, как только заболеванию дают статус эпидемии или пандемии, – весь мир начинает обращать на него внимание, и, повсеместно, начинается применение специальных мер защиты населения. Чтобы понять, почему так происходит, нужно разобраться в этих понятиях
Эпидемия – это ситуация, когда то или иное инфекционное заболевание активно распространяется, превышая свой обычный уровень заболеваемости на конкретной территории. Обычно, эпидемия объявляется, когда у 5% населения регистрируется одно заболевание. Эпидемия опасна тем, что её игнорирование, она может привести к чрезвычайной ситуации во всём мире.
Пандемия – это ситуация, когда новый, неизвестные науке ранее, вирус, распространяется по всему миру, поражая значительную часть его населения. Другими словами, это эпидемия мирового масштаба. Пандемия является высшей эпидемиологической стадией. Представляет серьёзную опасность, поскольку заболевание учёными ещё не изучено. А иммунитета к нему у людей нет.
В независимости от того, приобрело заболевание статус эпидемии или пандемии, меры защиты необходимо принимать с первых дней возникновения опасно ситуации.
План на случай неожиданностей
CDC пишет, что вы должны учитывать возможность того, что обычные услуги могут быть недоступны, в том числе те, которые предоставляются больницами, банками, магазинами, почтовыми отделениями, а также телефонными и сотовыми компаниями.
Фильм «Заражение» (Contagion, 2011), Warner Bros. Pictures
Банкоматы, скорее всего, будут закрыты или испытывать недостаток денег, поэтому вы должны иметь небольшую сумму наличных денег на руках. Будьте готовы к сбоям в работе автобусов и метро, а также возможному дефициту топлива и сделайте запасы заранее. Семьи должны также разработать план по уходу за детьми, которые должны оставаться дома и не ходить в школы и детские сады, поскольку эти места, вероятно, будут закрыты во время эпидемии.
И Смолински и Редд говорят, что неплохо иметь перчатки для рук, дабы предотвратить распространение болезней. подойдёт, но , который блокирует 95 процентов мелких частиц в воздухе — ещё лучше. Если вы собираетесь носить маску N95, и вы мужчина, стоит запастись бритвами и кремом для бритья, потому что она не очень хорошо сочетается с волосяным покровом на лице. Что касается костюмов биологической защиты, то это, наверное, чересчур. Для правильного использования этих костюмов требуется обучение и строгое соблюдение правил, а большинство людей вряд ли освоят навык дабы верно использовать их во время проблемы.
Мягкие решения для выживания
Вне зависимости от вашей стратегии выживания вам следует практиковать то, что CDC называет «немедикаментозными вмешательствами». Это немедицинские действия, которые вы можете предпринять, чтобы помочь замедлить распространение пандемического гриппа до того, как появится вакцина. В дополнение к тому, чтобы оставаться в стороне от больных людей (и оставаться дома, если вы заболели), FEMA рекомендует простые действия, такие как частое мытье рук и прикрытие вашего рта, когда вы чихаете или кашляете.
«Вирус» (Flu 2013), iFilm Corp
В населённых пунктах меры могут включать в себя временное закрытие школ, что делает условия работы больничных листов более гибкими, позволяя работникам оставаться дома, отмену массовых мероприятий, таких как спортивные соревнования, концерты, фестивали.
Трудно знать, как долго вспышка эпидемии будет продолжаться, когда она начнётся, и сколько в ходе неё будет волн или рецидивов. В лучшем случае вакцина или лечение будут разработаны достаточно быстро, но на это нет никакой гарантии. Вполне возможно, что болезнь будет оставаться угрозой долгие годы. Подобно ВИЧ/СПИДу и многим другим заболеваниям, он может стать частью «новой нормы».
В заключение, Редд отметил, что серьёзные эпидемии гриппа нечасты, однако обычные вспышки происходят каждую зиму.
«Это даёт нам прекрасную возможность практиковать многие вещи, которые понадобятся при пандемии гриппа, такие как вакцинация, мытье рук, отсутствие открытого кашля, и все это является частью нашей ежегодной реакции на сезонный грипп
Такие же меры предосторожности понадобятся и в ходе более масштабной пандемии»
Курага: калий заказывали?!
Курага (урюк) получается природным путем: просто высыхает на солнышке. Целебная не та курага, что обладает насыщенным цветом. А та, что имеет темно-оранжевый вид, ближе к естественному.
Урюк поставляет в организм витамин А и В, которые необходимы для полноценного питания спинного и головного мозга. Витамин А стимулирует выработку эластина и коллагена для здоровой кожи. Тогда как витамин В стабилизирует работу ЦНС.
Калий нужен для здоровья сердечной мышцы и сосудов. А роль сосудов при заболеваниях позвоночника одна из главных, ведь именно по ним бегает наша кровь. Насыщение калием позволяет укрепить стенки сосудов и их проницаемость. Сердце работает лучше, улучшается система кроветворения.
Дополнительно курага отлично поднимает иммунитет и быстро сбивает температуру при простудных заболеваниях. Кушать курагу нужно и тем, кто страдает гормональными нарушениями.
Свойства кураги позволяют хорошо бороться с приступами и развитием мочекаменного заболевания. Она выводит из организма не только шлаки, но и тяжелые металлы после отравлений. Преимущество кураги в том, что она разрешена диабетикам. Именно они нуждаются в постоянном очищении крови от вредоносных элементов из-за скачков глюкозы.
Интересно, что регулярный прием урюка или свежего абрикоса помогает контролировать уровень сахара.
Поведение людей во время бомбежки
Если во время обстрела вы оказались на улице, постарайтесь не подвергаться панике, осмотритесь и ищите укрытие. Если обстрел ведется «градами», то для того, чтобы достичь укрытия у вас есть примерно 10 секунд. В случае, если рядом нет подходящего места, где можно спрятаться, нужно лечь на землю, причем ноги должны быть направлены в сторону, противоположную движению снарядов. Голову необходимо защитить, хотя бы руками. Конечно, от прямого попадания снаряда эти меры не помогут, но уменьшат шанс получить осколочное ранение. Если поблизости есть углубление в земле (к примеру, яма, поребрик, конструкция из бетона), то стоит использовать его для укрытия.
Специалисты военного направления рекомендуют в качестве укрытия использовать станции метро, канализационные люки, а также подвалы капитальных домов старой застройки. Подвалы современных домов не приспособлены для защиты от авиабомбежек. В них слабые перекрытия, нет запасных выходов и слабая вентиляция.
